Classes en ligne

Om Asana En ligne

Bienvenue dans le sanctuaire de bien-être Om Asana. Avec notre rythme de vie effréné,  il est important que le moment consacré à votre bien-être soit des plus rentable. J’offre donc un accès ILLIMITÉ à plus de 130 différentes vidéos de yoga et étirements disponibles en ligne sur abonnement.

Pour certaines vidéos j’utilise également des techniques issues de la PNL et de l’hypnose humaniste. Je serais donc à la fois votre prof de yoga et coach de vie sur le tapis !

Amenez votre pratique à un niveau plus élevé avec nos différentes séries disponibles en ligne.

Inscrivez-vous pour seulement 35$/mois.

Cours en ligne disponibles en tout temps, pour débutants et intermédiaires.

Sessions en ligne

Une série de 12 vidéos de base pour mettre en place vos fondations en terme de pratiques yoga.

Ce que cette série vous apprendra :

  • Des thématiques pour une pratique en constante évolution.
  • Des paliers de pratiques des postures en préparation à des postures plus avancées.
  • Des techniques de respirations.
  • Visionnez également nos vidéos offertes en bonus

Dans cette série de 11 vidéos, je vous propose des séquences afin de vous aider à détendre vos muscles et soulager certaines douleurs du à de mauvaises postures ou des mouvements répétitifs ou suite à un entraînement musculaire.

Ce que nous travaillerons avec cette série :

  • Les muscles stabilisateurs
  • Les muscles du troncs
  • Les muscles majeurs des abdominaux (droit transverse de l’abdomen, les obliques) le fameux « six pack »
  • Les muscles profonds et ceux du dos
  • Postures de yoga afin d’assouplir les hanches en profondeur et accroître le mouvement fluide des épaules

Dans cette série de 15 vidéos, des classes de yoga et de méditations de différents styles pour tout niveau de pratiquants. À l’intérieur de ces classes j’utilise des techniques de la pnl et de l’hypnose humaniste, je serais à la fois prof de yoga et coach de vie sur le tapis !

Ce que nous travaillerons avec cette série :

  • Flow matinal
  • Yin & restaurateur
  • Hatha yoga et chakra
  • Équilibre & souplesse
  • Méditations guidées
  • Méditations actives

Une pratique efficace, sécuritaire et en constante progression.

Le Yin yoga, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues de 2 à 5 minutes, le yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

Comme les postures de yin de yoga stimulent les méridiens parcourant les principaux organes dans le corps, nous travaillons les muscles profonds à travers les couches de nos émotions. Cette série d’étirements de style yin (longs et profonds) invite le corps à méditer et à accueillir l’émotion du moment.

La méditation sous hypnose est une méditation effectuée à l’intérieur de Savasana supportée. Cette posture de yoga régénératrice amène un état de relaxation et de calme ayant pour effet de libérer les tensions.

Les différentes techniques de l’hypnose utilisées permettront de communiquer avec l’inconscient afin de déverrouiller les blocages poussant l’esprit à trouver des réactions plus adaptées, elles libèrent la peur et place une stratégie de changement et de solutions face aux questionnements du moment.

Un moment pour se détacher de son histoire et modifier le cours de celle-ci.

Promouvant l’ouverture des voies respiratoires, la stimulation des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, cette série a pour objectif de détoxifier le corps et l’esprit, de libérer tensions et les émotions.

Un véritable boost pour le corps, l’énergie et la motivation. Ces séances permettront à la fois un répit tout en vous donnant un regain d’énergie face aux défis de la vie.

BIENTÔT DISPONIBLE EN LIGNE

J’ai réellement apprécié la pratique via les séries en ligne de Manon. Le fait de me faire expliquer une posture combinée aux douces paroles de Manon m’ont permis une meilleure pratique et compréhension sur le sujet car, par moment, j'ai envie de sortir de la posture, mais avec Manon je réussi à persévérer. Merci!

Louise, Retraité

Abonnement mensuel Om Asana EN LIGNE

35$/mois visionnements illimités

Yoga – PNL – Hypnose

Pour débutants et intermédiaires.

L’enseignement

Certifiée professeure de yoga au Costa Rica et ayant à mon actif plus de 500 heures de formation et 1000 en pratique, je vous guiderai à l’intérieur des différents styles de yoga et vous partagerai, de manière sécuritaire, des progressions de postures pour vous accompagner dans la pratique à la maison.

En tant que praticienne en hypnose humaniste, je guide les méditations vers des paysages qui permettent de décrocher de l’agitation mentale, d’augmenter votre conscience et de vous libérer des schémas nuisibles, pour atteindre une détente et un ressourcement profond.

En tant que coach certifiée PNL, je vous amènerai à vous poser les bonnes questions afin de trouver réponses et solutions aux préoccupations du moment.

Les classes

Inspiré d’un enseignement équilibrant les anciennes traditions du yoga au contexte de la vie moderne, mes classes portent sur la flexibilité, la réduction du stress et des tensions musculaires, la récupération du corps, le maintien de la condition physique générale et la croissance spirituelle.

Je vous invite à me rejoindre au moment qui vous convient afin de personnaliser votre pratique avec mes classes EN LIGNE disponibles sur abonnement.

Merci beaucoup Manon, grâce à tes cours en ligne sur le stretching, je retrouve enfin un sommeil adéquat en le faisant le soir!!! Vraiment pratique, j'adore!

Secrétaire comptable, Instructrice de Zumba

Je suis tellement satisfaite des cours en ligne de Manon! J’adore les introductions au début de chaque cours qui nous renseigne sur la région qui sera ciblée. Les cours sont bien montés, ça cadre parfaitement avec ce que je recherchais. J’étais craintive d’essayer une nouvelle plateforme, mais maintenant, mon tapis et mes accès sont en permanence dans mon solarium. L’accompagnement de Manon à tous les jours fait une grande différence chez moi avec cette pandémie. Merci pour les trucs avec les accessoires. Merci pour les différentes alternatives proposées.

Manon, Soins infirmiers

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