Studio/Virtuel

Om Asana En ligne

Bienvenue dans le sanctuaire de bien-être Om Asana. Avec un rythme de vie effréné et incertain il est important que le moment consacré à votre bien-être soit des plus rentable. J’ai donc conçu une plate-forme vous donnant un accès ILLIMITÉ à plus de 150 différentes vidéos de yoga, d’étirements, de méditations et d’hypnoses disponibles en ligne sur abonnement.

Amenez votre pratique à un niveau plus élevé avec les différentes séries disponibles en ligne.

Inscrivez-vous à compter de 15$/mois.

Cours en ligne disponibles en tout temps, pour débutants et intermédiaires.

Sessions en ligne

Une série de 12 vidéos de base pour mettre en place vos fondations en terme de pratiques yoga.

Ce que cette série vous apprendra :

  • Des postures expliquées et décortiquées.
  • Des paliers de pratiques de postures en préparation à des postures plus avancées.
  • Des techniques de respirations.
  • Des alignements sécuritaires.
  • L’utilisation des accessoires.

Dans cette série de 11 vidéos, je vous propose des séquences afin de vous aider à détendre vos muscles et soulager certaines douleurs du à de mauvaises postures ou des mouvements répétitifs ou suite à un entraînement musculaire.

Ce que nous travaillerons avec cette série :

Dans cette série de 15 vidéos, des classes de yoga et de méditations de différents styles pour tout niveau de pratiquants. À l’intérieur de ces classes j’utilise des techniques de la pnl et de l’hypnose humaniste, je serais à la fois prof de yoga et coach de vie sur le tapis !

Ce qui est exploré dans cette série :

  • Flow matinal
  • Yin & restaurateur
  • Hatha yoga et chakra
  • Équilibre & souplesse
  • Méditations guidées
  • Méditations actives

Une pratique efficace, sécuritaire et en constante progression.

Dans cette série de 10 vidéos le Yin yoga est à l’honneur! Issu des principes du yoga taoïste, misant sur l’étirement des fascias et combinant une respiration lente et profonde. Les postures maintenues de 2 à 5 minutes du yin yoga permettent de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit.

Comme les postures de yin de yoga stimulent les méridiens parcourant les principaux organes dans le corps, nous travaillons les muscles profonds à travers les couches de nos émotions. Cette série d’étirements de style yin (longs et profonds) invite le corps à méditer et à accueillir l’émotion du moment.

Ce qui est exploré dans cette série :

  • Posture du bébé heureux & La patience
  • Posture de la vache & L’acceptance
  • Posture de la grenouille & S’adapter aux changements
  • Posture du dragon & L’éveil
  • Posture de la libellule & Le détachement
  • Posture de la pince & L’amour de soi
  • Posture du sphinx & L’amour inconditionnel
  • Posture du papillon & L’humilité
  • Posture de l’aiguille & Le contrôle de soi
  • Posture du cygne & La dualité

Voici une série de méditations guidées sous hypnose axées sur l’atteinte de l’équilibre en soi. Une série pour faire grandir votre être intérieur, libérer les blessures du passé, de les blocages. Ici de nouvelles portes s’ouvrent à vous.

Un moment pour se détacher de son histoire et modifier le cours de celle-ci.

Ce qui est exploré dans cette série :

  • Le temps
  • L’enfant intérieur
  • Équilibre du féminin sacré
  • Équilibre du masculin sacré
  • Harmonisation du masculin & féminin sacré
  • Estime de soi
  • Confiance en soi
  • Sommeil profond & insomnie

Voici une série de méditations guidées sous hypnose pour s’offrir un temps de qualité UN MOMENT POUR SOI et se déposer. Des guidances vous transportant dans des lieux de beauté et de tranquillité. Une série de vidéos pour des moments de retraites spirituelles à l’intérieur de soi permettant le ressourcement et l’exploration personnelle.

Un moment vers un état de détente et de paix intérieure.

Ce qui est exploré dans cette série :

  • Sommeil profond & insomnie
  • Moment ressourçant & d’évasion
  • Rencontre du sage intérieur
  • Retrouver la joie de vivre
  • Contacter une personne chère
  • Entretenir des pensées positives
  • Élever son taux vibratoire
  • Nouveau départ
  • Maintenir le cap malgré la tempête

Promouvant l’ouverture des voies respiratoires, la stimulation des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, cette série a pour objectif de détoxifier le corps et l’esprit, de libérer tensions et les émotions.

Un véritable boost pour le corps, l’énergie et la motivation. Ces séances permettront à la fois un répit tout en vous donnant un regain d’énergie face aux défis de la vie.

BIENTÔT DISPONIBLE EN LIGNE

J’ai réellement apprécié la pratique via les séries en ligne de Manon. Le fait de me faire expliquer une posture combinée aux douces paroles de Manon m’ont permis une meilleure pratique et compréhension sur le sujet car, par moment, j'ai envie de sortir de la posture, mais avec Manon je réussi à persévérer. Merci!

Louise, Retraité

Abonnement mensuel Om Asana EN LIGNE

35$/mois visionnements illimités

Yoga – PNL – Hypnose

Pour débutants et intermédiaires.

L’enseignement

Certifiée professeure de yoga au Costa Rica et ayant à mon actif plus de 500 heures de formations et 1000 en pratique, je vous guide à l’intérieur de différent styles de yoga et vous partage de manière sécuritaire, les progressions de postures pour vous accompagner lors de votre pratique à la maison.

En tant que praticienne en hypnose humaniste, je guide les méditations vers des paysages qui permettent de décrocher de l’agitation mentale, d’augmenter la conscience et libérer les schémas nuisibles, visant l’atteinte de détente et de ressourcement profond.

En tant que coach certifiée PNL, je vous amène à vous poser les bonnes questions afin de trouver réponses et solutions aux préoccupations du moment.

Les classes

Un enseignement équilibrant les anciennes traditions du yoga au contexte de la vie moderne, les classes portent sur la flexibilité, la réduction du stress et des tensions musculaires, la récupération, le maintien de la condition physique et la croissance personnelle.

Je vous invite à me rejoindre au moment qui vous convient aux classes EN LIGNE disponibles sur abonnement.

Merci beaucoup Manon, grâce à tes cours en ligne sur le stretching, je retrouve enfin un sommeil adéquat en le faisant le soir!!! Vraiment pratique, j'adore!

Secrétaire comptable, Instructrice de Zumba

Je suis tellement satisfaite des cours en ligne de Manon! J’adore les introductions au début de chaque cours qui nous renseigne sur la région qui sera ciblée. Les cours sont bien montés, ça cadre parfaitement avec ce que je recherchais. J’étais craintive d’essayer une nouvelle plateforme, mais maintenant, mon tapis et mes accès sont en permanence dans mon solarium. L’accompagnement de Manon à tous les jours fait une grande différence chez moi avec cette pandémie. Merci pour les trucs avec les accessoires. Merci pour les différentes alternatives proposées.

Manon, Soins infirmiers

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