Om rituels & détente

Les pieds sont l'une des parties du corps les plus sollicitées au quotidien. Il faut donc en prendre soin. Le rite de lavage de pieds Saviez-vous que la plus grande concentration de terminaisons nerveuses du corps se situe sous la plante des pieds ? Ce siège du système...

LE SOMMEIL À moins que vous ne soyez secrètement un super-héros, votre corps a besoin de sommeil. Mais lorsque vient l'heure d'aller au lit, il arrive qu'il soit difficile de permettre au corps et à l'esprit de relâcher. Vous vérifiez votre courrier électronique, vous parcourez les...

Dans le Mahaparinibbana Sutta, le texte sacré qui consigne les derniers enseignements du Bouddha, le Bouddha résume ce qu’il a découvert grâce à son éveil et ce qu’il a enseigné pendant 45 ans. Il est significatif qu’il ne décrive pas un ensemble de doctrines ou...

LA RESPIRATION UJJAYI Un des 3 piliers des méthodes de respiration du vinyasa yoga. Le pranayama Ujjayi, parfois appelé «Souffle du conquérant» ou «Souffle victorieux», se trouve le plus souvent dans les classes de yoga vinyasa flow ou power flow. Cette technique réchauffe le corps et...

La méditation Une pratique régulière de la méditation vous seras bénéfique afin d’apaiser votre mental et élever votre conscience. La méditation analytique : Étant une méditation active dans laquelle vous analysez vos émotions et leurs causes « racines «, les circonstances et les personnes qui vous ont...

Une cuillère à soupe dans l'eau du bain du soir préparera votre corps et votre esprit à une nuit réparatrice. Ingrédients 180 g de sel d’Epsom 6 g bicarbonate de soude 6,5 g de fécule de maïs 6 g d’essence aromatique de noix de coco 4 g d’essence aromatique d’ ananas ...

TRANSFORMER UN SIMPLE BAIN EN RITUEL DÉTENTE Le bain est la solution idéale pour se relaxer sans pour autant se payer une journée au spa. Une cuillère à soupe dans l'eau du bain du soir préparera votre corps et votre esprit à une nuit réparatrice. Ingrédients 100 g...

Une cuillère à soupe dans l'eau du bain du soir préparera votre corps et votre esprit à une nuit réparatrice. Ingrédients 120 g de sel rose de l’Himalaya 60 g de sel de la mer morte fin 15 g d‘avoine 1 pincée d’argile rose 7 g d’huile végétale...

Le palo santo (« bois sacré » en espagnol, littéralement « bâton saint ») Cet arbre vit dans les régions sud-américaines du Pérou, de l’Équateur, de la Bolivie, et du Mato Grosso au Brésil. Lors de la combustion, il dégage une fumée odorante qui posséderait, selon certaines croyances, de nombreuses vertus purificatrices. L’origine de l'utilisation du palo santo...

Une boisson délicieuse et chaude pour accompagner ta fin de soirée de la St-Valentin. À partager avec ton amoureux ou pas ! Préparation 3/4 tasse (180 ml) de framboises (si congelées, laisser décongeler) 2-3 cuillères à soupe (30-45 ml) de sucre cristallisé 375 ml (1 1/2 tasse) de lait 1/2...

Utilise de la confiture de châtaignes dans cette recette, ce qui rajoute une touche de douceur au chocolat chaud, en plus d’un petit goût discret de châtaigne.        Ingrédients (pour 1 personne) : – 1 tasse de lait d'amande – 2 cuillère à soupe de pur cacao (non sucré) – 3...

Cesser de remuer, de s'agiter Dans cette apparente de non action, on met du temps à s'habituer à voir plus clair. Au début, cela peut nous sembler bizarre, il peut y avoir du vide d'action, de distraction et du plein de bousculade de pensées et de sensation...

Que dirais-tu d'infuser de l'eau avec des fruits, des herbes ou même des légumes? Regarde à l’intérieur de ton réfrigérateur et de ton garde-manger et fais preuve de créativité avec ce que tu as à la maison. Tu peux ajouter n'importe quel fruit, légume, herbe ou fleur...

Un succulent smoothie à la noix de coco avec un soupçon de cardamome, en couches avec du yogourt à la noix de coco et du pudding à la vanille et au chia, ce parfait crémeux et rêveur est un régal pour les yeux et les...

Recette pour 2: 2 tasses de chou-fleur congelé (cuit à la vapeur puis congelé) 1 tasse de framboises congelées 1 banane 1-2 dates (optionnel) 4 cuillères à soupe de graines de chia 2 cuillères à soupe de graines de lin 1 cuillère à café de cannelle 1 tasse de lait de chanvre Mélange jusqu'à...

Excellent afin de contrer la fatigue et l''anémie étant une carence en hémoglobine du sang (globules rouges sains qui fournissent de l'oxygène aux tissus de votre corps). Le résultat est la fatigue. La carence en fer est la cause la plus fréquente d'anémie. Les légumes frais...

LES LATTES COLORÉS Lattes vibrants pour de jolies boissons chaudes. LE LATTE LAVENDRE Les lattes lavendres sont incroyablement magnifiques et tirent généralement leur couleur captivante de l'un des deux ingrédients: la patate douce pourpre (alias ube) ou le taro (un légume-racine). Une couleur pastel est une base particulièrement...

BLUE HAWAI PÉTILLANT PORTION: 1 PICHET INGRÉDIENTS 4 tasses de schweppes ou Soda et Limonade 3 de tasse Sirop de citron sans sucre à la stévia de style bar mix 8 gouttes Colorant naturel bleu - alimentaire Glace pilée Limes Au shaker, secouer ensemble le sirop, le colorant et la glace...

Punch exotique ANANAS & ORANGE PORTION: 1 PICHET Ingredients 2 tasses de jus d'ananas non sucré 2 tasses de jus d'orange 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 tasses de Sprite framboises et myrtilles fraîches Mélanger le jus d'ananas, le jus d'orange et le jus de citron vert dans...