Dès le 28 septembre au 19 décembre 2020

Nouveauté classes en ligne!

Je serais heureuse de vous retrouver sur votre tapis dans votre maison.

1- Téléchargez l’application Zoom gratuite sur votre ordinateur, cellulaire ou Ipad.

2- Consultez le groupe Facebook privé afin d’obtenir le lien. avant le début du cours.

3- Cliquez sur le lien pour accéder à la salle de cours!

Classes au studio

Comme il est important que le moment que v0us consacrez à votre bien-être soit des plus confortable et agréable. Pour vous amener détente et bien-être j’ai doté le studio d’un volet chaleureux et enveloppant. Un éclairage tamiser à la lueur de chandelles, la dispersion d’aromathérapie, des mesures sanitaires sécuritaires et de petites attentions ont été mis en place pour un confort, de détente de ressourcement et de mieux-être à chaque séance.

MESURES COVID -19

Le studio s’est muni de règle strictes afin que vous poursuiviez votre pratique en studio en toute sécurité.(Voir bas de page)

  • Notez que le studio seras inaccessible une période de 30 min entre les séances afin de procéder au nettoyage et à la désinfection. 
  • Veuillez apporter tout le matériel nécessaire à votre pratique, puisque le prêt de matériels et d’accessoires n’est plus permis jusqu’à nouvel ordre.
  •  Je vous recommande d’apporter une bouteille d’eau, une serviette et de porter des vêtements confortables pour votre pratique.
  • Les inscriptions aux classes seront accessible à l’unité seulement via le site internet. Les réservations sont obligatoires. Le nombre de participants par classe est limité à 6 personnes afin de respecter la distanciation social.

Classes en ligne et/ou au studio

(zoom en direct du studio)

Forfait mensuel illimité/75$

Forfait

session illimité/195$

LUNDIS

16h30 – 17h30

Durée 60 min.

Les essentiels du Yogi débutant

Comprendre et pratiquer les bases du yoga. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des postures ainsi que des différentes salutations et les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga lors de vos pratiques.

18h00 – 19h00

Durée 60 min.

Hatha & Nidra

De part le maintient des postures (environ 3 minutes par posture), cette pratique développe concentration, mémorisation et esprit clair. Un yoga traditionnelle s’adressant à tous.

19h30 – 20h30

Durée 60 min.

Yin étirements profonds & Restaurateur

L’accent porté sur la flexibilité, l’ouverture et l’étirement des tissus myofasciaux et musculaires active un travail de la respiration utilisé pour approfondir la pratique ciblant spécifiquement le système nerveux l’amenant à relâcher.

MARDIS

10h00 – 11h00

Durée 60 min.

Équilibre & Souplesse

Bénéfique pour la remise en forme ainsi que ceux et celles qui pratiquent des sports régulièrement, qui désirant augmenter agilité, stabilité et souplesse. Cette classe saura augmenter vos performances!

17h00 – 18h15

Durée 75 min.

Méditation et Pranayama

Différentes techniques de méditation seront abordés chaque semaine, Anapana, vipassana, chakra…) ainsi que des techniques de respiration (conscience, alternée, kapalabhati…)

19h00 – 20h15

Durée 75 min.

Flow de soirée

Physique, centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques et lent. Cette pratique permet, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maîtrise du mental. Une préparation au sommeil.

MERCREDIS

10h00 – 11h00

Durée 60 min.

Flow matinal

Physique, centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Cette pratique permet, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maîtrise du mental.

17h00 – 18h15

Durée 75 min.

Yin & Restaurateur

L’accent porté sur la flexibilité, l’ouverture et l’étirement des tissus myofasciaux et musculaires active un travail de la respiration utilisé pour approfondir la pratique ciblant spécifiquement le système nerveux l’amenant à relâcher. Un moment pour soulager le stress et tension.

19h00 – 20h15

Durée 75 min.

Detox & Tonique

Un yoga pour développer endurance musculaire et cardio-respiratoire. Des muscles spécifiquement ciblés mettant à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Tonifier, et développer l’équilibre. Un mélange detox et fitness.

SAMEDIS

10h00 – 11h00

Durée 75 min.

Yin matinal

Une pratique ciblant spécifiquement le système nerveux l’amenant à relâcher. Le yoga pour trouver le juste équilibre à l’intérieur de notre style de vie entre L’aspect yang, et l’aspect yin.

Bénéfique pour ceux et celles qui pratiquent des sports régulièrement, qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances!

Classes virtuelles à l’unité

Mode d’emploi pour l’application zoom

                                                                                          Installez ZOOM, dès aujourd’hui, pour anticiper votre séance.                                                                                                                                                                 Zoom est gratuit et accessible sur votre ordinateur, téléphone ou tablette.                                                                                                                                                                                   https://zoom.us                                                                                                                    Rejoignez votre cours en ligne

        Pour ce faire allez à l’intérieur du groupe privé Facebook conçu à cet effet avant le début du cours, ou recevez une invitation par mail.                                                                        Cliquez sur le lien pour accéder directement à votre cours.                                                                               On s’y retrouve !

Voici les nouvelles mesures à respecter pour la santé de tous !

Merci d’en prendre connaissance et conscience.

1- L’entrée au studio se feras une personne à la fois. Du gel antibactérien et mis à votre disposition à l’entré du studio ainsi qu’à la sortie de la classe.

Je vous demande d’en faire usage.

2- Vous remarquerez des autocollant du logo Om Asana au sol. Ils vous indiquent l’emplacement à respecter pour les tapis. La capacité maximale à té réduites à 6 personnes. Je vous recommande fortement de réserver votre place à l’avance.

3- Je vous demande de respecter la distance de 2 mètres lorsque vous installez votre tapis. Pour ce faire suivez, un ordre établi dans la disposition des tapis.

Les premiers arrivés pourront s’installer au fond de la salle, les derniers à l’avant.

4- Apportez votre propre tapis et tout le matériel nécessaires à votre pratique (couverture, sangle, blocs, etc..) Il n’y aura aucun prêt de matériel pour la pratique.

5- Soyez attentifs à respecter la distanciation à la sortie de la classe. Prenez votre temps.

6- Je vous suggère de limiter vos visites à la salle de bain. Toutefois, l’accès à celle-ci demeure disponible. Vous trouverez des produits nettoyants et désinfectant à utiliser. 

La désinfection des équipements sanitaires sera fait après chaque classe. Pour toutes questions et commentaires n’hésitez pas à communiquer avec moi ! Ceci étant une période d’adaptation pour tous.

Je suis impatiente de vous retrouver !

Demande d’informations supplémentaires

Le fondement des classes de yoga chez Om Asana est inspiré d’un enseignement équilibrant les anciennes traditions du yoga dans le contexte de la vie moderne. Ici le yoga est considéré comme un style de vie. Les styles de classes portent sur la flexibilité, la réduction du stress et des tensions musculaires, la récupération du corps, et le maintient de la condition physique générale.

Tout d’abord certifiée au Costa Rica 200h hatha j’ai intégré le yoga à mon nouveau mode de vie. Poursuivant des formations dans divers styles de yoga tel le sup, unda, restaurateur, yin, trx, chaud, hatha, vinyasa j’apporte diversité lors de classes que je partage. En tant que professeur de yoga certifiée je te guide à l’intérieur de différents style de yoga et te partage une façon sécuritaire pour ta pratique sur le tapis et partage des progressions de postures pour ta pratique à la maison.

En tant que Praticienne en hypnose humaniste je guide les méditations et les yoga nidra vers des paysages qui te permettent de décroché complètement de ton agitation mentale, augmente te conscience et te libère de schéma nuisibles, pour une détente profonde et un ressourcement profond.

Le yoga est devenu pour moi une passion.  Mon enseignement est inspiré de  part ma pratique personnelle quotidienne et de textes sacrés. En processus de l’obtention du 500h et de la certification de yoga prénatal. J’aspire à partager le yoga de plus en plus grandement.